<\/p>\n\n\n\n
Toute la m\u00e9thode est bas\u00e9e sur le corps, sur les effets d\u2019une centration sur celui-ci qui tend et arrive parfaitement \u00e0 plonger l\u2019\u00eatre qui pratique, dans l\u2019instant pr\u00e9sent, cet instant pr\u00e9sent d\u00e9fendu par Eckhart Toll\u00e9 et tant d\u2019autres qui pr\u00f4ne la technique de \u00ab l\u2019ici et maintenant \u00bb comme source de lib\u00e9ration parce qu\u2019elle est une des seules issue pour \u00e9liminer l\u2019impact de ce mental perturbateur. Il s\u2019agit d\u2019une centration en pleine conscience mais n\u00e9anmoins dans un \u00e9tat alt\u00e9r\u00e9 de celle-ci. Une m\u00e9thode naturelle qui ne fait appel \u00e0 rien d\u2019autre que ce qui existe en toute personne consciente de ce qu\u2019elle est . Une int\u00e9gration du corps dans le tout que nous sommes pour un r\u00e9tablissement de l\u2019\u00e9quilibre entre corps et esprit, soit la totalit\u00e9 de l\u2019\u00eatre et la red\u00e9couverte de cette part oubli\u00e9 de nous-m\u00eame.<\/p>\n\n\n\n
Donc ici pas de d\u00e9marche \u00ab intellectuelle \u00bb, de th\u00e9ories compliqu\u00e9es. G\u00e9n\u00e9ralement nous sommes sous l\u2019emprise de ce mental et sous l\u2019imposition de son point de vue. Dans l\u2019id\u00e9e commune, c\u2019est le mental qui dirige, omettant le corps qui ne devient d\u00e8s lors que le support d\u2019une \u00ab horrible t\u00eate \u00bb pensante, de celle d\u2019un cerveau, le corps est rel\u00e9gu\u00e9 \u00e0 un rang inf\u00e9rieur et n\u2019apparaissant \u00e0 la conscience de l\u2019individu que lorsqu\u2019il souffre.<\/p>\n\n\n\n
En dehors de ces souffrances ponctuelles, sorte de rappel \u00e0 l\u2019ordre mal interpr\u00e9t\u00e9 par l\u2019\u00eatre (mal \u00e0 dit et mal compris) et en dehors des maladies graves annihilantes physiquement, l\u2019on ne pr\u00eate g\u00e9n\u00e9ralement que peu d\u2019attention \u00e0 notre corps. Et pourtant bon nombre de techniques de d\u00e9veloppement souligne ce corps comme support de d\u00e9veloppement.<\/p>\n\n\n\n
Dans l\u2019outil sophrologique qui utilise essentiellement des m\u00e9thodes simples bas\u00e9es sur des postures et la respiration, on red\u00e9couvre ce corps et ce qu\u2019il est dans sa globalit\u00e9. On place celui-ci dans un \u00e9tat de d\u00e9tente naturelle proche du sommeil. Remettant celui-ci au centre de ce que nous sommes, Et pour ce faire et \u00e9viter que le mental n\u2019oppose se r\u00e9action, tout est \u00e9galement fait pour permettre \u00e0 l\u2019\u00eatre de finalement \u00ab l\u00e2cher prise \u00bb l\u00e2cher prise signifiant bien sur un \u00e9tat d\u2019\u00eatre qui permet de r\u00e9aliser un centrage sur ce que nous sommes fondamentalement sans \u00eatre influenc\u00e9 par un mental qui tend toujours \u00e0 tout ramener \u00e0 lui et \u00e0 plut\u00f4t vivre dans l\u2019avoir que dans celui de l\u2019\u00eatre. L\u00e2cher prise \u00e0 ne pas confondre comme c\u2019est le cas trop souvent avec du laxisme qui aurait tendance \u00e0 se s\u00e9parer de tout. Bien au contraire, le l\u00e2cher prise permet une centration telle que nous arrivons \u00e0 nous focaliser plus pr\u00e9cis\u00e9ment sur l\u2019instant pr\u00e9sent, sur ce que nous sommes et sur ce qui constitue notre \u00ab cadre \u00bb de vie permanent. On devient plus centr\u00e9 sur l\u2019action, on se disperse moins , on perd moins d\u2019\u00e9nergie tout azimut, en un mot, on devient plus efficace, c\u2019est \u00e9videmment tout l\u2019inverse du laxisme.<\/p>\n\n\n\n
Le but de la technique et du p\u00e9dagogue est \u00e9videmment de tout faire pour ne pas ramener cette notion de mental, s\u2019y opposer est \u00e9videmment le meilleur moyen pour lui permettre de se replacer au centre des d\u00e9bats. On n\u2019\u00e9chappe pas \u00e0 son impact et ce n\u2019est pas en se pla\u00e7ant au centre de la \u00ab rivi\u00e8re mentale, charriant des tonnes de pens\u00e9es et d\u2019id\u00e9es qu\u2019on en \u00e9chappe mais bien en se pla\u00e7ant sur la berge en regardant passer ce flux permanent qu\u2019on arrive \u00e0 sortir de son influence. Cette position bas\u00e9e sur l\u2019observation passive va permettre \u00e0 l\u2019\u00eatre de subir de moins en moins l\u2019influence de ces flux perturbateur. Et c\u2019est exactement ce que l\u2019on retrouve en sophrologie, l\u2019entra\u00eenement permanent qui nous fait nous placer \u00e0 un autre point de vue que celui habituellement utilis\u00e9 (le mental) va nous placer petit \u00e0 petit dans une positon d\u2019observateur de nous-m\u00eames, un peu comme si nous nous placions sur la berge \u00e0 regarder la rivi\u00e8re de pens\u00e9e et d\u2019\u00e9motions qui d\u2019habitude nous submerge. Nous apprenons \u00e0 devenir simple observateur passif de la vie qui coule en nous, en notre corps, par un entra\u00eenement r\u00e9gulier parce qur tout cela op\u00e8re petit \u00e0 petit en nous, parce que cela demande du temps, parce que cela demande de la rigueur et de la t\u00e9nacit\u00e9 dans l\u2019action, parce qu\u2019il s\u2019agit d\u2019apprendre ou de r\u00e9apprendre, d\u2019enlever des ann\u00e9es de mauvaises mani\u00e8re d\u2019\u00eatre pour en replacer une autre.<\/p>\n\n\n\n
Au travers de moments de rel\u00e2chements, nous allons laisser notre biologie interne se modifier.<\/p>\n\n\n\n
Alors comme l\u2019enfant qui au d\u00e9but devra imp\u00e9rativement copier ses parents, l\u2019\u00e9l\u00e8ve se basera sur le professeur, sur ses postures et la guidance par la voix, petit \u00e0 petit, il sera capable de voler de ses propres ailes et ce n\u2019est que le r\u00e9sultat de son propre travail qui lui sera b\u00e9n\u00e9fique. Dans le bouddhisme on trouve l\u2019id\u00e9e suivante qui est significative ; \u00ab je te montre o\u00f9 tu dois aller mais c\u2019est toi seul qui effectuera les d\u00e9marches pour y aller.<\/p>\n\n\n\n
Dans la sophrologie, c\u2019est le m\u00eame cheminement, l\u2019\u00e9l\u00e8ve recevra les r\u00e9sultats de ses propres efforts de la pratique de la technique sur lui-m\u00eame, ici la d\u00e9marche n\u2019est pas \u00ab mentale \u00bb et ne r\u00e9sulte pas de \u00ab l\u2019accumulation \u00bb d\u2019information et de th\u00e9orie. Quand on accumule, c\u2019est un peu comme ramasser les cailloux dans un champ, cela fait un beau tas mais cela ne correspond pas \u00e0 une croissance comme celle d\u2019un petit arbre qui grandi petit \u00e0 petit simplement en \u00ab vivant \u00bb les choses, en pratiquant.<\/p>\n\n\n\n
Petit \u00e0 petit, la technique am\u00e8nera la personne de plus en plus profond\u00e9ment en elle, par la d\u00e9couverte de ce qu\u2019il est dans son essence la plus profonde et en m\u00eame temps cette d\u00e9couverte agira de plus en plus profond\u00e9ment en la personne par un effet sur sa conscience b\u00e9n\u00e9fique et irr\u00e9versible pla\u00e7ant celle-ci dans un \u00e9tat de vie bas\u00e9 sur la paix int\u00e9rieure, hors de l\u2019influence des peurs et des souffrances. Cette d\u00e9couverte profonde du corps, loin des effets \u00e9motionnels induits par le mental \u00e9goique aura induit un \u00e9tat d\u2019harmonie et d\u2019\u00e9quilibre permanent entre le corps et l\u2019esprit.<\/p>\n\n\n\n
Une chose est importante c\u2019est qu\u2019il s\u2019agit surtout, d\u2019un travail corporel de soi sur soi, travail r\u00e9gulier, guid\u00e9 au d\u00e9but certes parce qu\u2019il doit \u00eatre expliqu\u00e9 mais surtout personnel pour qu\u2019il soit efficace. Un peu comme ce que l\u2019on pouvait lire sur le fronton des temples de Delphes, \u00ab Connais-toi et tu connaitras l\u2019univers et les Dieux <\/p>\n\n\n\n
On comprend bien qu\u2019ici aucun acte ou id\u00e9e n\u2019est \u00ab sugg\u00e9r\u00e9 \u00bb car la compr\u00e9hension lib\u00e9ratrice ne se passe pas au niveau mental. La force de cet outil est aussi qu\u2019aucune capacit\u00e9 intellectuelle n\u2019est n\u00e9cessaire pour y arriver, ce n\u2019est que le travail personnel qui se refl\u00e8tera sur la personne parce que ce reflet est \u00ab l\u2019\u00e9manation \u00bb du r\u00e9sultat obtenu par la pratique. Et, \u00e0 l\u2019instar d\u2019une th\u00e9orie quelconque comprise et qu\u2019un \u00e9l\u00e8ve pourra r\u00e9-expliquer par la suite, ici c\u2019est le r\u00e9sultat d\u2019une pratique, une \u00ab compr\u00e9hension v\u00e9cue par\/sur le corps \u00bb qui permettra \u00e0 l\u2019\u00e9l\u00e8ve de rediffuser ces\/ses capacit\u00e9s par la suite \u00e0 d\u2019autres. Il ne rediffusera pas un savoir ou une connaissance mais la transmission ou l\u2019expression d\u2019une r\u00e9alit\u00e9 v\u00e9cue.<\/p>\n\n\n\n
Cet entra\u00eenement quotidien va \u00ab ouvrir \u00bb un nouveau champ dans la conscience qui va permettre d\u2019expliciter autrement les choses. La pratique d\u00e9place \u00ab le point de vue \u00bb, cette \u00e9volution dans la conscience, par la pratique, va permettre \u00e0 l\u2019individu qui pratique d\u2019exprimer autrement non seulement les ressentis corporel, mais aussi permettre de ressentir autrement ce qui l\u2019entoure et la \u00ab vie \u00bb en g\u00e9n\u00e9ral. Une conscience \u00e9pur\u00e9e des peurs, des souffrances, g\u00e9rant mieux les sensations per\u00e7ues et qui autrefois auraient g\u00e9n\u00e9r\u00e9s des \u00e9motions incontr\u00f4l\u00e9es permet d\u2019appr\u00e9hender ce que l\u2019on vit d\u2019une toute autre mani\u00e8re, d\u2019un autre \u00ab point de vue \u00bb, c\u2019est le m\u00eame film qui est vue mais un autre regard dict\u00e9 par une conscience diff\u00e9rente. Et cette conscience la, sera \u00ab gagn\u00e9e \u00bb \u00e0 force de pratique. Le monde ne changera pas, seule sa vision, son ressenti, l\u2019endroit en soi d\u2019o\u00f9 l\u2019on \u00ab verra \u00bb les choses aura chang\u00e9.<\/p>\n\n\n\n
Au cours des entra\u00eenements ou avant ceux-ci, je me rends compte de la r\u00e9sistance que notre mental op\u00e8re sur nous. Une pens\u00e9e fugace qui nous incite \u00e0 faire autre chose, une autre pens\u00e9e qui nous \u00e9carte de l\u2019entra\u00eenement. Et puis petit \u00e0 petit, \u00e0 force de sentir que cela nous fait \u00ab du bien \u00bb, nous pratiquons plus ais\u00e9ment, comme si le mental \u00e9tait de plus en plus rassur\u00e9. Personnellement, je me regarde \u00e0 ce moment, je regarde ces pens\u00e9es et ces mouvements et je souris en me disant que s\u2019il r\u00e9agit de la sorte c\u2019est que justement l\u2019action est efficace et b\u00e9n\u00e9fique. Il est \u00e9tonnant aussi de se rendre compte de ces moments entre les entrainements ou l\u2019on constate sur soi-m\u00eame une modification de notre mode de fonctionnements, de pens\u00e9e aussi. Toutes ces petites choses qui nous donnent au d\u00e9but un r\u00e9el espoir d\u2019une autre fa\u00e7on d\u2019\u00eatre et de la r\u00e9alit\u00e9 de l\u2019efficacit\u00e9 de la m\u00e9thode. Je redonne ici l\u2019image de la cordelette sur laquelle on tire, petit \u00e0 petit doucement au d\u00e9but et qui grossi \u00e0 force d\u2019entrainements. Au d\u00e9but, elle \u00e0 la taille d\u2019un fil de toile d\u2019araign\u00e9e, il faut tirer dessus doucement mais \u00e0 ce fil est accroch\u00e9 une cordelette un peu plus grosse que l\u2019on obtient tr\u00e8s vite, on peut alors tirer de plus en plus fort, une autre corde plus grosse suit et ainsi de suite, au fur et \u00e0 mesure de la grosseur de la corde qui sont l\u2019\u00e9quivalent de nos capacit\u00e9s grandissantes, on acquiert une habilit\u00e9 et une force suppl\u00e9mentaire pour avancer de plus en plus rapidement et de plus en plus efficacement. Comme toute chose et comme dans toute mati\u00e8re, le stade d\u2019\u00e9volution entre le consciemment incomp\u00e9tent et l\u2019inconsciemment comp\u00e9tent (PNL) est long, parsem\u00e9 d\u2019embuche mais l\u2019\u00e9l\u00e8ve abouti fera tout cela sans plus aucun effort et il recevra le r\u00e9sultat de tout le travail \u00e9tabli \u00e0 chaque action.<\/p>\n\n\n\n